KIRJANI
NUKKUMISEN TAITO
Hyvä uni rakennetaan jo päivällä. Nukkumisen taito on opas itsetuntemukseen ja hyvinvointiin kaikenlaisissa elämäntilanteissa. Hyvässä jaksamisessa ei ole kyse tuurista vaan taidosta.
Jokainen meistä voi kehittää kuormituksen tunnistamista, jaksamisen hallintaa ja nukkumisen taitoa. Tässä kattavassa oppaassa maailman johtaviin unilääkäreihin kuuluva Henri Tuomilehto valmentaa parempaan uneen, palautumiseen ja jaksamiseen. Tuomilehdon opeilla saat päiviisi lisää energiaa, läsnäoloa ja hyvää sykettä ja jaksat keskittyä sinulle tärkeisiin asioihin. Unilääkärin kehittämä 5T-valmennus perustuu tutkitun tiedon lisäksi 15 000 unihäiriöpotilaan kohtaamiseen ja hoitoon. Hyvä uni on supervoimasi!
NUKKUMALLA MENESTYKSEEN
Tietokirjallisuuden bestseller Nukkumalla menestykseen on palkittu
FitAwardsin vuoden 2020 Hyvinvointikirjaksi.
Kirjani Nukkumalla menestykseen on systemaattinen opas unen parantamiseen, terveyden ja arjen menestyksen tueksi. Uni vaikuttaa elämäämme enemmän kuin olemme valmiita myöntämään, sillä hyvälaatuinen uni on tärkein yksittäinen palautumisen ja jaksamisen lähde. Silti, nukumme nykyisin huonommin kuin koskaan. Unihäiriöt ovat yleisiä ja uni sekä unettomuus herättävät paljon kysymyksiä.
Kirjassani Nukkumalla menestykseen annan konkreettisia vinkkejä unen ja terveyden parantamiseen ja laadukasta tietoa oikeanlaisesta unesta. Nukkumisessa on loppujen lopuksi kyse taidosta, jota on mahdollista ja kannattaakin kehittää!