Tiedätkö, mistä ihmisen palautuminen syntyy? Tiedätkö, kuinka paljon onnistuneesta palautumisesta tapahtuu ihmisen nukkuessa? Yli 90% … olematta matemaatikko, helpoin tapa parantaa palautumisesta on iskeä kiinni
Tullaan nyt ulos kaapista. Olen ollut asiaa kommentoimatta, mutta eipä ole enää tarvetta. Totta se on. Laitahan 6. elokuuta kalenteriisi. Minulta on tällöin tulossa ulos
Aloitetaan tällaisella suhteellisen kevyellä kysymyksellä. Oletko siellä jo vai matkalla. Tai oletko asiaa edes miettinyt? Unen vaikutuksista meihin ihmisiin tiedetään jo aika paljon, etenkin huonon
Silmiini osui eilinen psykoterapeutti Emilia Kujalan haastattelu Helsingin Sanomissa. On elämänrikkautta, että olemme kaikki erilaisia, tapamme toimia ja ajatella vaihtelevat suunnattomasti. En juurikaan ole kiinnostunut
Aihe, joka koskettaa yhä useampaa meistä. Globaalisti. Vuorotyö- ja epäsäännöllinen työ, ja siihen liittyvät unen ja palautumisen haasteet. Todellakin meistä ihmisistä vähintään 20-25% tekee jo
Vihdoin tämä päivä koittaa. Olen viettänyt 20 vuotta unen hard-core päässä. Suppilon pohjalla. Miettien, miten voisin auttaa enemmän. Aikaisemmin. Vaikuttavammin. Lisääntyvä väsymyshaaste on globaali. Tavoitteenani
Mitäs jos avattaisiin ovi kunnolla, sen sijaan, että tirkistellään avaimenreiästä. Kaikella kunnioitukselle, arvoisat terveydenhuollon vaikuttajat ja päättäjät. Sekä median edustajat. Olen itse entinen ammattiurheilija, ja
Yritysmaailman kovimmat jätkät ja mimmit 20 vuotta sitten – Universumin kovin jätkä Arnold Schwarzenegger taas tuumasi kysyttäessä, että eihän tuolla työmäärällä ennätä nukkumaan – ”Sleep
Viime aikoina on paljon keskusteltu luonnollisesta unirytmistä. Tietoisuuden lisäämisestä kaikki hyvä alkaa eli tässäpä sitä tulee … Totuus on, että vain 30-40% määräytyy geeniemme perusteella
Unettomuus on pahimmillaan invalidisoiva sairaus, mutta myös normaalia osaa ihmisen elämää. ”Ihan kuin olisin painuksissa pinnan alla. Kuolemakin yleensä tulee aamuyöllä. Kun en nuku, niin
Yhä useampi meistä epäilee huonon keskittymisen, ajatuksen takkuamisen syyksi adhd:ta. Asiantuntijoiden vastaanotot täyttyvät neuropsykologisista testeistä. Apteekkien hyllyt ammottavat tyhjyyttään. Adhd lääkkeitä määrätään enemmän kuin koskaan
Kesää vielä hetki jäljellä ja eiköhän jatketa hyvällä fiiliksellä myös arjen koittaessa. Heitetään ärtymys ja aivosumu nurkkaan. Ja pidetään ne siellä. Meille kaikille jokapäiväisellä jutulla.