Mitäs jos avattaisiin ovi kunnolla, sen sijaan, että tirkistellään avaimenreiästä. Kaikella kunnioitukselle, arvoisat terveydenhuollon vaikuttajat ja päättäjät. Sekä median edustajat.
Olen itse entinen ammattiurheilija, ja liikkuminen on ollut ja on edelleen minulle osa elämääni. Elämäntapa. Kannustan ja suosittelen ihan jokaiselle meistä.
Arvostan suuresti liikkumisen lisäämisen eteen tekevien ihmisten työtä. Respect. Ja jos, joku haluaa ottaa kirjoituksestani herneen nenään. Ole hyvä.
Media on täyttynyt viime aikoina joka tuutista liikkumattomuuden lisääntymisesti ja siihen liittyvästä huolestuneisuudesta. Siis, joka tuutista ja kaikista näkökulmista.
Suomalaiset ovat ylipainoisempia kuin koskaan ennen. Ja lääketieteellisesti, lihavuus on riskitekijä lisääntyneeseen sairastavuuteen. Meistä aikuisista puolet herää joka aamu väsyneenä työpäivään. Siis puolet.
Nuorista 40% kokee uupumusasteista väsymystä, 20% herää kesken yöunien ja 20% kokee vaikeuksia nukahtaa joka yö. Siis joka yö. Edelleen, 40% nuorista ei syö aamupalaa tai lounasta.
Miksiköhän liikkuminen ei ole ensimmäinen asia mielessä? Sen sijaan, että palopuhemaisesti ja jopa syyllistävästi tuodaan esille ongelmaa, kannattaisiko pureutua syvemmälle.
Ja toisaalta, liikunnallako nämä kaikki korjataan? Liikunnan suora vaikutus painonpudotukseen on tutkitusti vähäinen. Miten luulette, että uupuneelle ihmiselle käy, kun hän alkaa harrastamaan lisää liikuntaa.
Olen tehnyt koko työelämäni töitä elintapojen parissa ja en voi kuin ihmetellä edelleen vallitsevaa täydellistä kapeakatseisuutta. Herätys!
Ihmisellä on aivan ainutlaatuinen mahdollisuus vaikuttaa elämäänsä elintapojensa kautta. Siis siihen millainen olet ja miltä maailmasi näyttää. Onko se täynnä tuoksuja ja värejä vai tunkkaisen harmaata.
Sen sijaan, että nurkkakuntaisesti tuomme omaa agendaamme esille, meidän tulisi edistää kokonaisvaltaista hyvinvointia terveellisten elintapojen muodossa.
Ja nyt, rumpujen pärinää …. se järisyttävä yllätys. Liikunnan lisäksi ihmisen omatoimisesti muokattaviin elintapoihin kuuluvat ravitsemus ja uni.
Lääkärilehden pääkirjoituksessa 8.12.2023 totean ”Uni on ihmisen tärkein energialähde. Jaksamisen ja resilienssin perusta. Aivotoimintamme mahdollistaja. Ilman energisoivaa unta ei ole terveellistä elämää. Emme jaksa liikkua säännöllisesti, emmekä syödä terveellisesti. Toisaalta ravitsemus ja liikunta vaikuttavat merkittävästi meidän nukkumiseemme. Elintavoilla on vankka yhteys toisiinsa. Niin hyvässä, kuin pahassa.”
Kun puhutaan elintapahoidoista, käsittää se aina ravitsemuksen ja liikkumisen (paitsi viime aikoina myös tuo ravitsemus jäänyt pois). Uni loistaa poissaolollaan. Elintapainterventiossa tulisi huomioida kaikkia kolmea ja miettiä aina tapauskohtaisesti mistä kannattaa lähteä liikkeelle.
Itse lähdin panostamalla nukkumiseeni. Jag har talat : )
Saa kommentoida …