Tiedätkö, mistä ihmisen palautuminen syntyy? Tiedätkö, kuinka paljon onnistuneesta palautumisesta tapahtuu ihmisen nukkuessa?
Yli 90% … olematta matemaatikko, helpoin tapa parantaa palautumisesta on iskeä kiinni tuohon lukuun.
Panostaa parempaan nukkumiseen.
Olen aina sanonut, että jos kaikki palautumisjuomien ravistelijat panostaisivat saman ajan nukkumiseensa, olisi se tehokkaampaa heidän palautumiselleen.
HIFK:n jääkiekkojoukkue tiedostaa unen merkityksen palautumiselle. Olin opastamassa heitä kohti parempaa nukkumista ja palautumista.
Luomassa mahdollisuutta parempaan suorituskykyyn ja menestykseen.
Palauttava uni tulisi olla koko työyhteisön yhteinen arvo. Puhua samaa, hyvän unen kieltä ja luoda siihen liittyvää kestävää kulttuuria.
Oli hienoa huomata, että opastustani oli seuraamassa ihmisiä HIFK:n joukkueenjohdosta junioreihin.
Menestyvä urheilija syntyy lahjakkuudesta, halusta harjoitella ja kyvystä palautua. Ilman tätä viimeistä, ei ole siis mitään mahdollisuutta menestyä. Se on kaiken perusta.
Sama pätee työelämässä. Urheilujoukkue on työelämän miniorganisaatio, prototyyppi. Paikka, jossa haetaan menestystä kokovaltaisuuden kautta.
Huippu-urheilu, myös joukkueurheilu, on yhä vahvemmin urheilijoiden itsensä johtamista, jossa itsetuntemus nousee kunniaan.
HIFK joukkueen opastuksessani käytimme menetelmänä Lepo Sleepguide univalmennusta.
5 T:n metodi. Tiedosta, tunnista, tunnusta, tavoittele ja toteuta.
Nukkuminen on nimittäin taito, johon voimme itse vaikuttaa. Kehittää ja vahvistaa. Harjoittelemalla.
Helpoiten ja tehokkaimmin, systemaattisesti opastaen.
Energisyys, suorituskyky ja hyvinvointi eivät synny tuurilla vaan taidolla.
En gång IFK, alltid IFK.
Menestystä tulevaan kauteen toivottaen.